今天紫薯百科就给我们广大朋友来聊聊鸡蛋减肥法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

鸡蛋减肥法有效吗 鸡蛋减肥法怎么减

最佳答案鸡蛋减肥法说是有科学依据的一种减肥方法，那这个鸡蛋减肥法是真的有效果的吗？用鸡蛋减肥应该怎么减？

鸡蛋减肥法有效吗

鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋黄以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

鸡蛋减肥法怎么减

星期一

早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（ 不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）

午餐：煮鸡蛋 ，烤面包，咖啡

晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期二

早餐：煮鸡蛋一 只，烤面包（面 包五吃法 你一定不会胖），葡萄水果，咖啡

午餐：煮鸡蛋两只，植提纤，咖啡，葡萄（挺拔体态 “长今”葡萄瘦身）水果

晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早餐：煮鸡蛋 一只，葡萄水果，咖 啡

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果， 植提纤消脂，咖啡

晚餐：煮鸡蛋两只，奶 酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡

星期五

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡

午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西 红 柿，咖啡

晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡

星期六

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，鸡蛋两只

晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡

星期日

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水 果，咖啡

午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青 菜沙拉，以西红柿为主

鸡蛋减肥法可以吃茶叶蛋吗

虽然吃鸡蛋可以减肥，但是在减肥期间最好不要用茶叶蛋代替水煮蛋。

茶叶蛋的营养价值也十分的丰富，但是茶叶蛋中添加了很多其他的香料，会影响到减肥的效果，因此想要减肥的话最好还是吃水煮蛋。茶叶蛋作为一种我们非常熟悉也非常喜爱的一种食物，这种食物是很多人都青睐的，因为食用过这种食物之后会出现长时间的饱感，所以这对于我们减肥来讲是非常有利的，可以帮助我们降低我们的食用量，同时还能给我们的身体补充能量，让我们不会出现饥饿的情况。而且一个鸡蛋只有80卡的热量，可以说是减肥人士必吃的减肥食品。

不过即使是为了减肥，茶叶蛋也不能多吃，由于鸡蛋本身的营养价值就很高，特别是富含蛋白质和氨基酸，对于补充人体所需的营养和能量有着很大的帮组。所以在饿的时候吃一个茶叶蛋，能有饱腹的作用。但是茶叶中含有鞣酸成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合而形成沉淀，对胃有很强的刺激性，长期下去还会影响到人体营养物质的消化和吸收。茶叶中的生物碱类物质会同鸡蛋中的钙质结合而妨碍其消化吸收，同时会抑制十二指肠对钙质的吸收，容易导致缺钙和骨质疏松。

鸡蛋的作用和功效

一、鸡蛋的营养价值非常丰富，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素和矿物质，可以修复肝脏的损失，能使肝脏细胞再次生长，增强人体的免疫功能。

二、多吃鸡蛋还对神经系统和人体身体发育有很大的作用，它可以健脑益智，改善人的记忆力。

三、它还有很好的延缓衰老，预防癌症的功效，但是高胆固醇患者和肝炎患者是禁止食用鸡蛋的。

鸡蛋怎么吃减肥最快 鸡蛋减肥的吃法

最佳答案1、如果采用鸡蛋减肥的方式，可以选择在早上和晚上的时候吃一个鸡蛋，晚上可以选择用鸡蛋代替主食，然后适当的再吃点苹果，不能暴饮暴食或者是一天吃鸡蛋来代替主食，过度节食也是不行的。

2、鸡蛋是一种富含优质蛋白质的食物，100个鸡蛋含有的蛋白质大概有15克左右，一般情况下，一天1到2个鸡蛋就可以满足人体的蛋白质需求量。

如何吃鸡蛋才能瘦的快速

最佳答案如何吃鸡蛋才能瘦的快速

如何吃鸡蛋才能瘦的快速，鸡蛋是生活中很常见的一种食物，它营养很丰富，也是许多人用来减肥的食物。但许多人不了解怎么吃鸡蛋瘦得快，下面给大家介绍如何吃鸡蛋才能瘦的快速！

如何吃鸡蛋才能瘦的快速1

鸡蛋是寻常百姓家最常见的菜肴。它们看似普通，但却是一种营养极其丰富的食物。也是大众减肥的首选食物。

鸡蛋中富含蛋白质，食用以后有助于增强肌肉。不仅能促进脂肪的燃烧还可以提高基础代谢的。能减肥瘦身还可以促进易瘦体质的形成。

鸡蛋中的蛋氨酸和维生素B成分还有助于酒精分解。不仅是清酒的小吃，还是宿醉的佳肴。此外维生素B群也是促进身体代谢的有利物质，同样有助于减肥瘦身。

蛋黄中的胆碱具有激活大脑和改善记忆力的作用。有预防老年性痴呆的效果。

如何吃鸡蛋才能瘦的快速

1、早上吃全麦主食+水煮蔬菜+一个水煮蛋。

早上吃水煮蛋可以给身体补充足量的营养素。既能促进代谢还能提神健脑。另外早晨吃水煮蛋还能提高接下来一整天的代谢状况，有提高脂肪燃烧率和促进易瘦体形成的作用。

2、午餐可以吃任何想吃的食物，但是不能吃太饱，微微有些饱就要停止饮食。

午餐补充充足的营养，既能降低饮食欲望，防止暴食，还能给身体补充足量的养分，有助于保持新陈代谢的和促进脂肪的燃烧。

3、晚餐在五点左右食用，吃的食物是两个水煮蛋+一盘蔬菜沙拉。晚餐以后到睡前不能吃任何食物。

晚餐吃水煮蛋可以增强饱腹感和延长饱腹时长。另外晚餐吃蔬菜沙拉还能改善肠胃蠕动，有提高食物消化排泄率和促进脂肪消耗的作用。

如果晚餐以后到睡前出现饥饿感，可以喝温水或者吃西红柿来缓解饥饿。除此以外，还要尽可能早点入睡，这样能够避免出现吃宵夜的可能和缓解睡前的食欲。

减肥并不一定都需要特殊的减肥食物，常见的鸡蛋也能吃出好身材哦。

如何吃鸡蛋才能瘦的快速2

以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥 5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。

1、鸡蛋酸奶减肥法

鸡蛋加上酸奶是非常好的刮油的减肥食物，如果能够坚持，一周可以减掉十几斤。因为鸡蛋黄中含有卵磷脂，可以降低身体中的胆固醇的含量，而酸奶可以促进胃肠的蠕动，减少便秘情况的出现，如果这两样食物搭配着吃，就可以称得上是强强联手，减肥效果当然是棒棒的。想要减肥的人，不妨试一试在早餐的时候吃鸡蛋喝酸奶，你会有惊喜的发现的。

2、鸡蛋黄瓜减肥法一周瘦多少

如果坚持一周只吃黄瓜和鸡蛋，可以减掉最少十斤的体重。因为鸡蛋黄中的卵磷脂可以降低体内胆固醇含量，不但可以让自己减少心脑血管疾病，还可以起到减肥的作用。黄瓜是非常好的减肥食品，它含有的维生素等营养物质也是非常丰富的，而且它还有很好的利尿的作用，所以常吃就可以起到减肥的作用。用鸡蛋喝黄瓜搭配着吃，不用担心身体吸收的营养不足，而且还可以起到减肥作用，是健康的减肥方法，想要减肥的你，不妨试一试。

3、西红柿鸡蛋汤能减肥吗

常喝西红柿鸡蛋汤是可以起到一定的减肥作用的，如果在餐前喝上一碗西红柿鸡蛋汤，就可以让自己有饱腹感，这样可以减少主食的进食量，坚持一段时间，就可以起到减肥的作用。但是因为西红柿没有减肥的作用，所以喝西红柿鸡蛋汤的减肥效果不是很明显。如果想要减肥，在平时的饮食上一定要注意少吃油腻食物，而且还要注意多运动，这样才是最健康、最有效的`减肥方法。

4、黄瓜鸡蛋减肥法月瘦多少斤

如果能够坚持吃鸡蛋黄瓜，每个月瘦20斤是不成问题的。因为鸡蛋黄的卵磷脂可以降低身体中的胆固醇，而黄瓜是非常好的减肥食品，常吃黄瓜就可以让身体尽快的消瘦，而且还可以让皮肤变得光滑细腻。所以想要减肥，可以坚持吃黄瓜鸡蛋。在第一周的时候最好是凉拌黄瓜或者生吃黄瓜，鸡蛋吃水煮蛋；第二周的时候是可以适当的吃一些青菜，来补充身体所需要的营养的。

5、早上吃一个鸡蛋能减肥

鸡蛋中的蛋白质含量非常的丰富，常吃鸡蛋不但可以提高记忆力，增强身体中的营养，还可以起到减肥的作用。因为鸡蛋黄中含有的卵磷脂，对于胆固醇有一定的降解作用，如果每天不是大量的吃鸡蛋，仅仅在早晨吃一个，不但不会增肥，还可以有减肥的作用。但是一天鸡蛋的食用量最多不要超过两个，吃的太多，就会导致脂肪在身体中堆积，让自己减肥不成，反而越来越胖。

如何利用鸡蛋来减肥？什么是7日鸡蛋减肥方法？

最佳答案利用饮食的方法来减肥并不是什么新的减肥方法，但是怎么才能通过饮食的方式实现有效瘦身减肥则是需要重点考虑的问题。饮食减肥方式非常多，其中就有一种是利用鸡蛋来减肥，称之为“7日鸡蛋减肥法”。那么如何利用鸡蛋来减肥？什么是7日鸡蛋减肥方法？

1、7日鸡蛋减肥法

星期一

早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗

午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯

晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉

星期二

早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶

午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，葡萄8颗

晚餐：菠菜，烧鸡1份，苹果醋1杯

星期三

早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡

午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗

晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜

星期四

早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉

午餐：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个

晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉

星期五

早餐：荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2颗

午餐：白米饭1碗，菠菜，西红柿，黑咖啡

晚餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗

星期六

早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8颗

午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，西红柿

晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜沙拉，黑咖啡

星期日

早餐：荷包蛋1个，白吐司2片，黑咖啡

午餐：烧鸡1份，西红柿，葡萄8颗

晚餐：青菜汤，圆白菜，白米饭1碗，青菜沙拉

2、走路减肥小技巧

1、走路

想要通过走路减肥，一定要注意走路的。应该将自己的保持在呼吸加快，已经开始流汗，但是还是可以开口说话，不至于出现上气不接下气的情况。

2、腰板挺直

腰板直了，背部和臀部肌肉就会更有力量，这样走得就更快，燃烧的热量就更多。挺直站立，脊椎呈直线，耳朵与肩膀与要不垂直。

3、增加负重

在走路的时候，不妨增加身上的负重，可以选择背包，最好是那种能够完全服帖在胸背上的专业运动或者登山的背包，但是也不能乱背，尤其是重量不能超过体重的20%，以免伤到腰背部。

4、摆动手臂

想要均衡地运动到全身，在走路的时候就要手脚并用，并不需要使劲地甩高手臂，手肘大概弯曲90度，手臂摆动的幅度是从臀部算起大概15-20分，向前达到胸部的高度即可。两臂前后摆动，让你走得更快，还可以增加肩部肌肉的活动以及胸廓的活动，燃烧热量更多。

5、小步快速

加快行走的最好方法是小步行走。计时行走100步，休息1分钟，然后再走100步，争取少用5秒钟。如此反复12次。

6、避开陡坡

不要以为前倾对燃烧脂肪有利。其实在缓和的山坡上匀速行走比在陡峭的山坡上减慢前行要有用得多。与其在陡坡上放慢，还不如在坡度较缓的山上保持。

7、擦着路面走

一般人走路的步伐是伸出腿，脚跟先着地，然后再是整个脚掌。现在你从脚跟到脚趾的位置都要触及地，但是步伐更有弹性。当你的脚尖到达地面的时候就快速离地，就好像子弹上膛一样。专家告诉我们这样就可以让你的腿肚子，腿筋以及肌肉都参与到运动中来——你运用的肌肉部位越多，消耗的卡路里就越大。

鸡蛋减肥有什么食谱？怎么利用鸡蛋来减肥？

最佳答案相信大家应该都吃过鸡蛋，鸡蛋是一种非常常见的食物，鸡蛋的营养价值很高，很多家长每天早上就会给小孩吃一个鸡蛋，其实鸡蛋还有减减肥的功效，那你们知道怎么吃鸡蛋能减肥吗？下面，给大家具体介绍一下吃鸡蛋减肥的食谱。

1、鸡蛋减肥食谱

星期一

早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡

晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期二

早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡

午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果

晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡

星期五

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡

午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡

晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡

星期六

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，鸡蛋两只

晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡

星期日

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主

温馨提示：

专家说，尽管鸡蛋中含有胆固醇，但是相比之下，蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利。他们同时提醒，鸡蛋只是健康、均衡饮食的一部分，应尽量保持食物的多样性。

2、鸡蛋的搭配禁忌

1、鸡蛋+茶

鸡蛋不能和什么一起吃茶就是其中之一。大家在吃完鸡蛋以后不要立即喝茶哦。由于茶叶当中含有大量的鞣酸，而鞣酸与蛋白质合成后，就会变成具有收敛性的鞣酸蛋白质。该物质会让肠道的蠕动性减慢，从而延长了粪便在肠道中的滞留时间。

因此很容易造成便秘，同时也会增加有毒物质以及致癌物质被人体吸收的可能，进而危害到人体的健康。同样的道理，一煮再煮的茶叶蛋也是要注意少吃哦。因为茶叶中的物质和蛋白质混合以后会产生有害物质。经常大量的食用对身体健康是有危害的。

2、鸡蛋+柿子

吃完鸡蛋以后，再吃柿子的话轻则会得食物中毒，重则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言，这两种食物如果同时吃的话，会导致吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。所以，如果食用时间在1—2小时内，可使用催吐的方法。立即取食盐20g再加200ml的开水，冷却以后再一次喝下，如果不吐，可多喝几次，该方法可迅速促进呕吐，还可用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服。如果服用时间较长，尽快服用些泻药将有毒物质及时排除体外。

3、鸡蛋+豆奶

鸡蛋和豆奶一同食用会影响营养吸收的哦。当蛋白质进入胃肠后，经胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解为氨基酸，然后由小肠吸收。豆奶中含有一种胰蛋白酶抑制物质，能够破坏胰蛋白酶的活性，从而影响蛋白质的消化和吸收。鸡蛋中含有一种黏液性蛋白，能够与胰蛋白酶结合，使胰蛋白酶失去作用，从而会阻碍蛋白质的分解。

4、鸡蛋+地瓜

鸡蛋与地瓜相克，同食的话会产生腹痛的。一般来说，两者同食后会很容易出现胀气的情况，因为鸡蛋和红薯都是不容易消化的食物，一起食用更加不易消化，严重的话会进而造成腹痛。所以大家在食用鸡蛋的时候，就不要食用地瓜哦，以免给胃部带来负担。

5、鸡蛋+牛奶

有的人习惯把牛奶与鸡蛋一同食用，其实这种方法是不科学的。牛奶中含有乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养的所在。而鸡蛋中含有大量的蛋白质，它会分解为氨基酸，氨基酸的吸收会消耗乳糖的。此时，血液中可利用的葡萄糖就会比较少，半乳糖就会被氧化供能。而且鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，使其营养价值下降，所以不宜同食。

6、鸡蛋+味精

鸡蛋与味精同吃的话破坏和影响鸡蛋的原味。鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸。炒鸡蛋的时候放入味精，不仅浪费了味精，还会破坏和掩盖鸡蛋的原有的鲜味。抑制人体中胰蛋白酶的活性。并且这种酶比较耐热，必须在较高的温度下才能破坏。

7、鸡蛋+鳖肉

吃完鸡蛋以后，马上吃鳖肉是会导致食物中毒的。鳖肉本身性滋腻，患有感冒或体内寒湿的人一般都不要吃。加上它性咸平，因此，孕妇跟刚刚生完宝宝后消化系统不好的人也不能吃。

鸡蛋减肥食谱 15天成功激瘦8斤

最佳答案 【导读】鸡蛋是非常常见的日常食物，也是不少人喜欢的早餐营养食物。其实鸡蛋是可以减肥的，我为大家介绍15天鸡蛋减肥食谱，让你边吃边享瘦。

到底甩油要吃啥早餐先来1到2颗水煮蛋，葡萄柚1粒，饮料只喝黑咖啡;午餐也是吃2颗蛋、蕃茄，饭后要配黑咖啡或茶都行，甚至能吃到有饱足感;晚餐再来2颗蛋，一碗沙拉，一片白土司，再吞一颗高纤酵素维他命补充营养，最重要的是，得再来一颗把人体从酸性变碱性的葡萄柚。

15天的减肥餐详单

第1天 早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。午餐：蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶。晚餐： 蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

第2天 早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。 晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

第3天 早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐： 蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。晚餐：蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

第4天 早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐：蛋二个、菠菜、茶。晚餐：羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

第5天 早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐：蛋二个、菠菜、茶。晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

第6天 早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐：用喜好之水果做成水果沙拉。晚餐：牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

第7天 早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐：冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚。晚餐：牛排、黄瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

第8天 早餐：黑咖啡或茶。午餐：水煮蛋二个、蕃茄、菠菜。晚餐：牛排一块、沙拉、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

第9天 早餐：黑咖啡、低卡路里饼干。午餐：牛排一块、沙拉、水果一个。晚餐：鱼、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

第10天 早餐：黑咖啡、低卡路里饼干。午餐：水煮蛋二个、沙拉、火腿。晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

第11天 早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片。午餐：水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese。 晚餐：水果沙拉、优酪乳、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

第12天 早餐：红萝卜切丝、可加柠檬一碗。午餐：鱼一条、蕃茄一个。晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

第13天 早餐：黑咖啡或茶。午餐：水煮蛋二个、菠菜、蕃茄。晚餐：牛排一块、沙拉、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

第14天 早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片。午餐：鸡肉沙拉。晚餐：水煮蛋二个、红萝卜一碗、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

第15天 早餐：茶 午餐：烤肉、水果、anti-fat高纤酵素维他命一粒。晚餐：可开始吃喜欢的东西，但请适量。

依我的经验及看到我的朋友的结果，平均约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤，第二次吃(即吃满了2周后休息再吃)，平均体重下降4到6斤，因此一般都规律地减重。

相信关于鸡蛋减肥法的知识，你都汲取了不少，也知道在面临类似问题时，应该怎么做。如果还想了解其他信息，欢迎点击紫薯百科的其他栏目。