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男人吃什么食物可以壮阳？男人吃了壮阳的食物有哪些？

男人吃什么食物可以壮阳？男人吃了壮阳的食物有哪些？

优质回答男人都需要有阳刚之气，缺少阳气会让男人看起来不够强壮，而且在性生活方面也会缺少一定的能力，自古以来，男性都在寻找壮阳的方法，通过按摩和饮食都能够达到壮阳的目的，那么男人吃什么食物可以壮阳？男人吃了壮阳的食物有哪些？

1、男人吃什么壮阳

1、核桃

核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症。核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E,可延缓衰老。

另类吃法：琥珀核桃

材料：核桃肉300克，白糖150克，精盐少许，油适量。

做法：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮，洗净，沥干；锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上；换锅将油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。

2、榛子

榛子有补脾胃、益气力、明目的功效，并对防治消渴、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。适用于食欲不好、乏力、形体消瘦、病后体虚、视物不明等症。由于榛子含有人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，从而防治高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。

另类吃法：榛子枸杞粥

材料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。

做法：榛子仁，枸杞，分别洗净，水煎2次，每次用水，煎半个小时，两次混合，去渣留汁于锅中，再将粳米淘净放入，用小火慢熬成粥，下白糖，调溶即可。适用于肝肾亏虚、视力减退。

3、栗子

栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人，唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”.现代研究也栗子的保健功能提供了佐证。

另类吃法：栗子鸡

材料：鸡腿300克，栗子100克，香葱2棵，生姜1小块，淀粉适量，食用油30克，酱油12大匙，精盐1小匙，白糖1小匙，水淀粉。

做法：把栗子放入水中泡2小时，捞出、沥干，鸡腿洗净、切块，葱洗净、切段，姜去皮、切片，把鸡块放入碗中加盐及适量的水腌拌一下，再放入蒸锅蒸熟，取出鸡块，鸡汁留着备用。锅中倒油加热，放入鸡块快炒数下，加入栗子及鸡汁，再加入酱油、糖，盖上锅盖用小火焖一个半小时，较后加水淀粉勾芡即可。

4、腰果

有“世界4大坚果”之称的腰果，除了在中医理论中，被认为有补脑养血、补肾、健脾的作用外。属于种子类食物一员，含有丰富能量的腰果，还有促进血液循环、改善勃起功能的效果，经常食用腰果更有助提高抗病能力、增进欲望的效用。

另类吃法：腰果虾仁

材料：大虾200克、腰果50克、鸡蛋1个。植物油、料酒、醋、盐、淀粉、葱末、蒜末、姜末、高汤各适量。

做法：大虾剥出虾仁，去除沙线，洗净；将鸡蛋打散，加盐、料酒、淀粉、虾仁抓匀；腰果、虾仁分别下油锅炸熟，捞出沥油。锅中留油烧热，下葱末、蒜末、姜末爆香，再放料酒、醋、高汤，最后倒入虾仁、腰果，加盐调味，出锅即可。

2、如何按摩壮阳

1、三阴交穴

三阴交穴位于肝经、脾经、肾经交会的地方，脚内踝上约10厘米的地方，经常用手指按摩三阴交穴可以壮阳补肾，增强男人性功能。

三阴交穴的按摩方法：坐立，竖起右腿，用右手拇指按摩右腿的三阴交穴，逐渐加压，按摩7秒之后慢慢减压放开。反复15次之后换左手拇指按摩左腿的三阴交穴。

2、关元穴

关元穴位于脐下三寸处，是贯穿胸腹的任脉，与生殖系统密切相关，用按压法刺激可以强精壮阳。

关元穴按摩方法：自我按摩关元穴时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

3、商阳穴

商阳穴位于人体的食指末节桡侧，距指甲角0.1寸处，传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。

可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。

4、涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。可以在每天临睡前洗脚时按压刺激，有助于提升性功能。

涌泉穴按摩方法：每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压涌泉穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激涌泉穴，有助于男人壮阳补肾，提高男性性功能。

5、筑宾穴

筑宾穴位于三阴交穴上方约2寸的地方，小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高欲望。

6、腰眼穴

腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。

中医认为，用掌搓腰眼穴，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

腰眼穴按摩方法：按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。

吃什么东西可以壮阳

优质回答很多男性朋友在生活中因为各种原因都是想要能够重振雄风，都是想要能够很好的壮阳补肾，在我们的生活中壮阳的方法是有很多的，除了食用一些药物或者是保健品，我们也是可以在平时食用一些壮阳的食物，也是可以起到非常不错的效果我们改善状况。

吃什么东西可以壮阳

海藻类

海藻类的食物里面的含有多种微量元素以及藻胶酸、甘露醇等物质，我们食用是有很好的补虚、益精补肾的作用，是我们在生活中滋阴平肝非常不错的选择了，对于阳痿早泄、精力不足、肾功能虚弱有很好的效果，而且女性朋友食用可以很好的质量阴虚白带等状况。

坚果类

维生素E对于生育是非常的重要的，维生素E也被称为是生育酚。维生素E能够促进性腺激素分泌，很好的调节我们的性功能，我们都知道坚果类食物里面都是含有大量的维生素E，能够很好的促进我们性兴奋，我们在生活中如果是经常饮酒或者是服用避孕药、阿司匹林就是需要多增加一些维生素E，坚果里面也是含有我们身体所需要的各种营养物质和各种矿物质，能够很好的保健和滋补身体。

蜂蜜

天然的蜂蜜里面是含有丰富的雌性生殖细胞，含有内分泌素，这种物质和我们身体垂体激素是相似的，能够很好的活性我们的性腺，而且天然的蜂蜜里面的糖也是很容易被我们的身体吸收，对于精液的形成是非常的有帮助的。

核酸食物

我们的身体核酸充足的话，对于增强身体各项技能是非常的有帮助，而且可以间接的起到提高性功能的效果，对于延缓性衰老有很好的作用，在生活中很多的豆制品里面都是含有核酸，海产品和动物内脏里面含量也是比较丰富的，但是可以多食用一些。

上面的食物既能够壮阳也是非常的好吃，大家可以在生活中试一试，重振男人雄风，展现男人的魅力，这对家庭和睦是非常的有帮助的。我们在生活中食用一些韭菜也是可以很好的帮助壮阳补肾，而且韭菜有温中下气的作用。在我们的生活中很多的食物都是有壮阳的作用，大家在食用的时候要根据自己的身体状况来进行，不要乱吃乱补，这样对我们身体是会产生很多不利的影响，祝大家身体健康。

吃什么食物可以壮阳

优质回答5

鸡蛋

鸡蛋是人的食物中营养价值最高的一种，并且鸡蛋的吸收率还很高，含有的蛋白最多的是卵蛋白，对促进精子的合成十分有益，是生活中最容易得到的补肾壮阳美食；另外还有很多人认为牛奶冲鸡蛋有极好的壮阳之效，但需注意这种吃饭不干净，同时营养吸收不全，不建议如此食用。

6

山药

山药是食疗饮食中清肺健脾的食物，但这种食物性平、味甘，也入肾经，含有丰富的蛋白质，有益肾填精之效，并且山药补虚是全方位补充，治诸虚百损、五劳七伤，十分适合在秋冬季节食用。

7

海藻

甲状腺是人体的内分泌腺体之一，勇士对肾腺有直接调节作用，海藻中含有丰富的碘元素，是甲状腺功能的保障营养素之一，因此，食用还在可通过内分泌的渠道调理肾脏，有助阳补肾之效。

8

麦芽

在西方的欧洲地区，很多人都有睡前喝麦芽粉的习惯，将麦芽粉和牛奶、蜂蜜一起冲温水，在睡前饮用一杯，可利用麦芽中的维生素E和抗氧化物质，起到补肾壮阳、缓解脏器细胞衰老等功效。

吃什么可以壮阳

优质回答男性朋友们对于壮阳还是非常关注的，因为大家都希望自己可以有好的身体素质，所以说会选择各种各样的方法来帮助我们补肾壮阳，而在这时候大家通过饮食来调整是很重要的，那么具体我们吃什么食物可以起到壮阳效果，一起跟着来看看吧。

吃什么可以壮阳

想要壮阳，那么首先可以吃的就是海鲜食物了，尤其是海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅，这些食物实际上都是能够强精的壮阳食物。而且在鱼、虾、贝以及海藻类的食物中，都是含有丰富锌元素存在的，而且因为锌是属于促进睾丸激素身材的一种重要物质。

动物肾脏同样是很适合壮阳的食物，因为在猪、狗、羊、牛等肾脏中，都是有养肾气、益精髓的功效存在，尤其是羊肾，属于甘温的食物，而且还可以补肾气，对我们改善肾脏不适有好处。

海参同样是很适合我们吃的壮阳食物，因为海参是有很强大的补肾、益精、壮阳、疗萎功效存在，重要是因为在海参中是含有丰富的精氨酸以及锌元素存在，这些都能够对壮阳都有很强大的食疗功效。

吃什么水果可以壮阳

吃水果是可以起到壮阳效果的，首先推荐大家吃的就是荔枝了，因为荔枝是味甘、酸、性温的水果，而且是可以起到入心、脾、肝经的效果，同时荔枝的果肉是有很强的补脾益肝、理气补血功效，同时温中止痛、补心安神的效果也很不错，是一种壮阳的选择。

葡萄是我们熟悉的一种水果，而且这也是属于壮阳的一种食物，因为葡萄属于味甘微酸、性平的水果，而且还有很强大的补肝肾、益气血功效，对壮阳也有意义，所以说男性朋友们也是可以经常吃这款食物的，对我们壮阳有帮助。

猕猴桃中的维生素C是非常丰富的，是可以起到强化免疫系统的效果，同时对促进我们伤口愈合以及铁质的吸收都有好处。而且其中是含有不少精氨酸的，是可以帮助我们促使血液循环顺畅的，对于增进男性性功能是有好处的。

而芒果也是比较优秀的壮阳水果，因为芒果是一种味甘酸、性凉无毒的水果，而且还有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等多种功效存在。因为芒果中的维生素A是很丰富的，而且维生素C也比较丰富，是也帮助我们发挥出壮阳的效果。

吃什么中药可以壮阳

服用中药材对于壮阳也有帮助，首先可以吃的就是干姜了，因为姜本身属于助阳食物，而且在姜中是有挥发性姜油酮和姜油酚的存在，而这些物质是有活血、祛寒、除湿、发汗等多种功能存在的，还可以发挥出健胃止呕、驱腥臭、消水肿的功效。所以说经常吃干姜壮阳是有好处的。

而且枸杞子同样属于一种的食物，因为枸杞子是性平，味甘的中药材，同时还有很出色的补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年的功用存在。特别是对于中老年肾虚的人群来说很适合。

肉苁蓉同样是效果非常好的壮阳中药材，而且补肾壮阳也是属于肉苁蓉中最为重要的作用了。坚持服用可以起到补肾阳，益精血以及润肠通便的效果。而且还可以用来改善阳痿，不孕，腰膝酸软等等多种问题。

壮阳食谱推荐

壮阳的食谱还是比较多的，比较推荐的食物就是海参豆腐了，在烹饪的时候需要我们准备好海参400g，水豆腐300g，蛋清6个，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟鸡片25g，准备好食材中还还需要料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉等调味品各适量。

在烹饪的时候，首先我们需要在豆腐和蛋清、牛奶、盐、味精一起拌匀，然后蒸上20分钟中还。海参切片中还，沸水焯一下中还，就可以在锅中放入猪油，再选择下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开中还，焖入味中还就可以加入火腿片、冬菇片、熟鸡片以及青菜心，烧炖片刻之后，用淀粉勾芡就可以起锅装盘了。

如果说男性朋友们想要补肾壮阳，那么通过饮食来调整是很重要的，而上面介绍的这些食物都是非常优秀的选择，我们是完全可以利用吃这些食物来促进肾脏健康的，特别对补肾壮阳有好处，还可以有效的增强我们身体素质，大家不要错过。

虽然生活经常设置难关给我们，但是让人生不都是这样嘛？一级级的打怪升级，你现在所面临的就是你要打的怪兽，等你打赢，你就升级了。所以遇到问题不要气馁。如需了解更多吃什么会阳痿的信息，欢迎点击紫薯百科其他内容。