今天紫薯百科就给我们广大朋友来聊聊为什么一到下雨天就想睡觉,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

为什么雨水天来身体就觉得犯困？

为什么雨水天来身体就觉得犯困？

优质回答1下雨犯困是因为下雨的时候空气中阴离子增加。下雨是水气凝结成小水滴，空气湿度明显上升。下雨伴随着雷电，雷电会产生大量的阴离子，同时雨水与空气摩擦也会有阴离子产生。阴离子被叫做“空气维生素”，有助于氧气的吸收，同时还能催眠和镇静，容易让人发困

2、下雨天的时候人都能听到滴答滴答的雨声，下雨时候雨声是一个很有节奏的滴答声，进入大脑会产生α波，与人睡眠时大脑的状态很接近。同时沙沙的雨声就是我们最常见的白噪声，白噪声有催眠效果，这种声音会让人身心放松，也有助于睡眠。

3、下雨天到底适合外面的天空总是阴阴沉沉的，黑乎乎的就好像是晚上到了，人体在天黑的时候会产生一种褪黑素人类睡眠。下雨天的时候乌云密布，遮挡太阳，天气昏暗，这时人体内就会分泌这种让人犯困的褪黑素，也会让人犯困。

4、还有一个原因就是下雨天空气中氧含量降低。下雨的时候雨水增加，空气中的部分氧气溶解在雨水中，导致空气中的氧气变少。我们都知道氧气变少的时候，人脑就会缺氧，缺氧的表现就是昏昏欲睡，所以容易犯困。

遇到下雨天似乎总会莫名其妙想睡觉，究竟是为什么？

优质回答下雨天会让我们出行不便，进而被困于家中，待在家里做事情时总会有不自觉的感觉，进而就会想要待在床上一动不动。下雨天总是会出现犯困想睡觉的情况，有困意是由于下雨天的时候，外界环境温度会降低，噪音也会减少。带来的寒意会让我们不自觉的躲进被窝之中，在床上躺着追剧、玩手机时会让我们的眼睛一直盯着屏幕看，带来的疲惫感就很容易想睡觉了。

下雨天会影响褪黑素的分泌，而引起当中含有的褪黑素，又会影响睡眠质量和入睡情况。当机体中的褪黑素开始分泌时，人体就会逐渐进入深睡眠之中。而下雨天时，褪黑素的分泌会增多，就会让人有困意，尽管不是睡觉的时间点，然而我们也很容易在此种激素的作用之下躺在床上睡觉。下雨天还会遮挡阳光，植物再没有了光合作用的帮助下空气中的氧气就会降低，而人没有呼吸到足够的氧气时会使大脑的神经部位不够敏感，兴奋性的降低很容易促使困倦感的出现。

不少助眠博主会使用下雨声来帮助失眠的人增强睡意，之所以会这样做，是因为雨声是比较典型的白色噪音。白噪音对于神经的抚慰作用很强，能够让人形成舒适感，当听到雨声时会处于放松的状态之下，身体的放松会引起精神的舒缓，进而在安静的外部环境中就能够睡得非常踏实了。

下雨天不想睡觉，则需要克服这种倦意感，比如喝一杯咖啡或者更改自己一直在做的工作和学习内容，将能够促进大脑活力的事情放在雨天做可以让我们的嗜睡状况减缓。无聊的事情会让我们变得越来越没有精神，这类事情放在雨天做就会带来困感，不知不觉就进入到梦乡中了。

人为什么下雨的时候会容易犯困

优质回答原因是多种因素复合的，但是有一点给我们充分的提示，在由晴转雨时这种人体状态变化特别明显。

所以，根本原因可能是大气中的负离子浓度增加。负离子能穿透血脑屏障进入脑脊液，调节大脑皮层的兴奋和抑制功能，改变人体脑垂体的内啡肽和干扰素的水平，起到镇静、镇痛作用。而且，据说可以调节交感神经和副交感神经系统功能间的平衡。

一、当雨天气压骤变，交感神经因此会处于紊乱的状态。在冬春交替季节心脑血管疾病和神经性、精神性疾病容易也是因为同样的原因——气压骤变，交感神经系统一直处于不平衡状态，激素分泌、血管流量都变来变去，神经、心脑血管系统的压力增大，容易发病。

在雨天特别是阴雨天时，交感神经会自发调节到低落状态，心跳变慢，血压降低，呼吸减少，因此人就会出现在雨天特别容易犯困的情况。

二、人体在光线昏暗的情景下会增加褪黑素的分泌，这一点首位的回答已经图文并茂解释了。在下雨天特别是骤雨时，天色迅速阴沉，光照减少会导致人的褪黑素分泌相对迅速增加，于是能自我感觉与“清醒”时的大脑活动有较大的区别。

三、雨滴落的哒哒声是一种白噪声，有促眠作用。早有睡眠专家用实验证明，相对舒缓、有规律的白噪声会使人感到平静，更容易入睡。这就是为什么欧美一些睡眠障碍科的医师会建议失眠者录下一些汽笛呜呜或海浪沙沙之类单调的白噪声，在睡前播放以助眠。

事实上，市面上有专门的白噪声发生器，可以发出类似收音机收不到讯号的声音，销售对象就是那些容易被惊醒的神经衰弱的失眠症患者。

四、气压过低，阴天，雾霾，都会影响人的呼吸，尤其对心肺功能本身就很差的人，会很明显，主要是缺氧现象，其中犯困就缺氧现象表现之一。

加强锻炼吧，提高点心肺功能。

为什么阴天下雨人就想睡觉

优质回答阴天下雨人就想睡觉，有以下几个方面的原因：

1、褪黑素：在阴雨天，人体内的褪黑素会比平常分泌得多，它可以让人缩短入睡时间，促进睡眠的神经递质，让人产生倦意。

褪黑素，是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。

它存在于从藻类到人类等众多生物中，在体内的含量早晚会有变化，夜间分泌多、白天分泌少。下雨天，天色暗沉，光照时间不足，褪黑素就会相应分泌得多，人困马乏也就不足为奇了。

2、轻度缺氧：阴雨天的空气中，水蒸气含量较多，导致气压降低，空气氧含量减少。这时，大脑因为氧气不足，就会自动进行保护性调整，减低兴奋性，从而产生困意。

3、白噪声：从人类的生存环境因素解释，雨珠滴落的哒哒声属于“白噪声”，有促眠作用。“

白噪声”与“噪音”相对立，噪音嘈杂、刺耳、妨碍到人们正常休息、学习和工作，白噪声则是均匀分布、比较“悦耳”的声音。

舒缓、有规律的白噪声会使人感到平静，容易入睡。事实上，市面上有专门的白噪声发生器，可以发出类似收音机收不到讯号的声音，销售对象就是那些容易被惊醒的神经衰弱的失眠症患者。

连续阴雨天气对人的情绪会有影响，关键个人做好自我调节：

1、 暂时减缓工作节奏，对自己要求暂时可以降低一些，即使有些小的失误也不要太在意。

2、多和朋友聚聚，会发现周围每个人承受的东西都，朋友相聚，可以感受被支持被理解。

3、早睡早起，照顾好身体，调理好饮食和睡眠。

4、接受天气的变化，然后把精力放在多想一想天晴以后可以采取什么办法补救，做一些天晴以后的享乐计 划。

5、好好享受家人在一起的乐趣，比如做些好玩的亲子游戏，做一些室内运动，如瑜伽等，家庭亲密关系可以有效缓解外界带来的负面情绪影响。

虽然我们无法避免生活中的问题和困难，但是我们可以用乐观的心态去面对这些难题，积极寻找这些问题的解决措施。紫薯百科希望一到下雨天就想睡觉是为何__为什么一到下雨天就想睡觉，能给你带来一些启示。