秋葵的好处与功效

秋葵的好处与功效

1秋葵之补肾秋葵素有“植物伟哥”的美誉，其含有的特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜。2秋葵之减肥黄秋葵是低热量的植物，且含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，但却富含蛋白质、钙、磷雀信等营养物质的植物，无疑是减肥佳品，非常适合减肥者食用。3秋葵之解疲乏秋葵的嫩果实中含有一种黏性液体，以及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、还有草酸钙等成分，所以对青壮年和运动员而言，经常食用，可消除疲劳、迅速恢复体力。当然这对所有人群均有此效果。类似于喝红牛带来的效果，不过却顷局轮比红牛健康哦，不像红牛青少年可是不宜多喝的。4秋葵之强抵抗力秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。5秋葵之补钙黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50—60%,高于牛奶1倍，所以是比较理想的一种钙源。6秋葵之降血糖秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，可以缓解人体对糖分的腊告吸收，降低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收，改善血脂，排除毒素。另外，秋葵中富含的类胡萝卜素，可以维持人体胰岛素的正常分泌与作用，以平衡血糖值。7秋葵之防贫血秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。8秋葵之美容秋葵富含维生素c和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，并且能够使皮肤白嫩有光泽，同时，秋葵富含的类胡萝卜素和β—胡萝卜素，可以保护皮肤，减少人体自由基的损伤。9秋葵之防癌秋葵中富含的锌和硒等微量元素，有抗氧化抗衰老的功效，对增强人体防癌抗癌能力也很有帮助。10秋葵之益肠胃秋葵含有果胶、牛乳聚糖等吗，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃黏膜的功效。另外，秋葵被人体吸收后，分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并且能促进胃液分泌，提高食欲，改善人体消化不良等症状。

秋葵有什么作用

秋葵脆嫩多汁，滑润不腻，近些年来，在世界范围内已经成为了热门畅销蔬菜。秋葵含有蛋白质，脂肪和碳水化合物，它可以增强人体的免疫力，并且还可以用于治疗咽喉肿痛，小便淋涩。

秋葵中所富含的果胶，牛乳聚糖等以及人念哗喊体胃酸吸收秋葵时所分泌的黏蛋白，也有着保护胃壁芦芹的作用，还能够促进胃液的分泌，提高食欲，改善消化不良，因此秋葵还被称为人类最佳的保健蔬菜，对肠胃的健康有着较多的好处。而且秋葵中富含的果胶多糖，有着护肝的功效。

秋葵中的黏液富含水溶性果胶和黏蛋白，能够缓解人体对葡萄糖等吸收，降低人体对胰岛素的要求，从而抑制对胆固醇的吸收，这样就有着改善血脂，排毒养颜，平衡血糖值的作用。黄秋葵不仅含钙量，与鲜奶相当，而且还比牛奶更容易被人体吸收。

虽然秋葵有很多的作用，但是它的本性偏寒，对于脾胃虚弱，经常散发不良，容易拉肚子，怕凉的人仔野，就不建议食用。体质偏寒的人，如果食用秋葵，就会觉得全身发冷，并且拉肚子腹泻，如果对秋葵过敏的人食用，人们就会全身长出红疹子，还有一些人就会出现嘴上长泡痛苦不堪的情况。

秋葵吃了有什么功效

以下是秋葵的功效：

1补肾壮阳

秋葵素有“植物伟哥”的美称，它的粘性蛋白有养肾生精的作用桐棚，对肾虚、前列隐握腺炎症有辅助治疗作用。

2、促消化，增食欲

秋葵的粘性物灶轮庆质可促进肠胃蠕动，加快胃液分泌，有助于消化，对食欲不振的人效果极佳。

3、预防心血管疾病

秋葵的粘性物质中富含可溶性纤维，能降低人体胆固醇，降低血脂，可预动脉硬化、冠心病等心血管疾病。

4、排毒、防癌

秋葵方法纤维物质有利于人体通便、排毒，还可防止肠胃癌症。

5、减肥

秋葵是低热量食物，长期食用既不会增加体重，还可降脂减肥，对于爱美的女性朋友来说是很好的食物。

扩展资料：

秋葵的食用禁忌

1、秋葵性寒，脾虚胃寒和消化不良的人群不宜多食，多食会加重病情。

2、过敏体质不宜食用，秋葵的黏液物质和表面的细小柔毛都会引起过敏反应。

3、不宜切成数段烹饪，这样会造成它的精华流失。

4、不宜生食，表面细小柔毛会伤害肠胃。

5、不宜多食，任何东西都是一样，食用要适可而止，不要过量，否则会适得其反。

参考资料：秋葵的功效--人民网

秋葵的功效与作用

（一）秋葵的功效

【性味】 淡；寒。

【归经】归肾、膀胱经。

【功能主治】利咽，通淋，下乳，调经。主咽喉肿痛，小便淋涩，产后乳汁稀少，月经不调。

二、秋葵的营养价值

秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。

其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。含有维生素A,有益于视网膜健康拦孙伍、维护视力。

对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

秋葵含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。

另外由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。

秋葵嫩荚丰富的可溶性膳食纤维和维生素C,不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。膳食纤维还可轻松带走人体内垃圾，是很棒的营养减肥材料。

秋葵简或嫩荚丰富的植物黄酮，结合各营养元素能促进人体全方凯友位的自我调理，从而确保内分泌平衡、抗衰老、抗疲劳、增耐力、血液循环加快等功效。此外由于黄秋葵富含有锌、硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌能力。

秋葵嫩荚富含有维生素A、胡萝卜素，以及维生素C、E等，尤其是维生素A与胡萝卜素含量在目前发现的动植物中位列第一。维生素A能保护视网膜，确保良好的视力，预防白内障的产生。

秋葵嫩荚还含有硒、钙、铁、磷、钾等多种微量元素，但含量并不特别丰富。

秋葵的功效与作用有哪些

秋葵的功效与作用有哪些

秋葵的功效与作用有哪些，相信很多人都是吃过这种食物的，禁忌人群对这种食物会比较敏感，单纯地从功效上来说是很难说清好与不好的，食用药材一般都要遵医嘱，下面是秋葵的功效与作用有哪些。

秋葵的功效与作用有哪些1

1、预防心血管疾病

秋葵的粘性物质中富含可溶性纤维，能降低人体胆固醇，降低血脂，可预动脉硬化、冠心病等心血管疾病。

2、补肾

秋葵素有“植物伟哥”的美誉，其含有的特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜。

3、预防贫血

秋葵中森伏含有丰富的铁、钙及糖类等多种营养成分，可以起到预防贫血的效果，对女性大有裨益。

4、降血糖

秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，可以缓解人体对糖分的吸收，降低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收，改善血脂，排除毒素。另外，秋葵中富含的类胡萝卜素，可以维持人体胰岛素的正常谈春和分泌与作用，以平衡血糖值。

5、帮助消化

秋葵含有果胶、牛乳聚糖等营养成分，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。

6、减肥

秋葵是低热量食物，长期食用既不会增加体重，还可降脂减肥，对于爱美的女性朋友来说是很好的食物。

含盯 7、抗衰老

秋葵中黄酮类物质的含量达到2.8%，同时含有丰富的维生素A、维生素C，这些成分都属于抗氧化活性物，能有效清除体内的自由基，并结合各种矿物质和其他营养素，促进人体全方位的自我调理，确保内分泌平衡，从而起到抗衰老的作用。

8、增强抵抗力

秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。

秋葵的禁忌

1、胃肠虚寒以及经常腹泻者不宜吃秋葵，秋葵性偏凉。孕妇不宜吃秋葵，因为秋葵富含丰富的雌激素。

2、秋葵含有较多的钾元素，患有肾病的人应少用，不可过量食用，并且要烫过再食用为好。

3、秋葵中含有的黏性蛋白及表皮的细小绒毛都属于过敏原，可能引起过敏反应。过敏体质的人食用秋葵有过敏的风险，需警惕。

4、秋葵是一种寒性蔬菜，且有滑利性，一次吃太多可能导致脾胃虚寒，影响消化功能，容易引起腹胀、腹泻等现象，所以不可多吃。

秋葵的功效与作用有哪些2

保护肠胃

如果里面还有大量的.公交，很多长得一样物质，它可以促进我们的肠胃蠕动后也分别保护我们的胃部，自家十月推出我们的消化不良和便秘都有一个非常好的改善效果，所以对于有肠胃炎或者是慢性肝炎的人来说，都可以食用秋葵。

补钙效果好

秋葵里面含有非常丰富的钙元素，所以他被我们使用之后，对于我们的身体有一个非常好的补钙效果，而且里面的草酸就非常的低，在我们人体中可以很快很多的被吸收，特别的适合需要补钙的人群。

减肥效果好

结果里面还有有的脂肪和热量都非常大滴，而且还有比较丰富的蛋白质和维生素，对于想要减肥的人来说就可以是要求规避能够控制自己热量的摄入，而且还可以补充自己所需要营养物质或者维生素。

补肾效果好

营养物质有一个非常好的的效果，对于肾虚或者是有一些男性疾病的人来说有一个非常的效果，所以有一些男性朋友或者是运动员就非常的适合食用秋葵，他有一个很高的抗疲劳效果。

美容护肤

里面还有非常丰富的维生素和其他的一些微量元素，对于我们的鼻子美白和抗氧化有一个非常好的效果，经常食用秋葵，让我的皮肤变得非常白皙细腻，富有光泽。

吃黄秋葵的注意事项

性质比较寒凉，所以对于一些肠胃不好，身体虚寒的人来说一定要少吃秋葵，不然的话就非常容易发生一些腹痛浑身乏力的症状。

在吃酒贵的时候，你不要讲他和一些总会性质比较寒凉的蔬菜和肉类一起使用，这样的话它会加重我们脾胃虚寒，从而诱发我们为共同的一个一辆小黄说都造成一个非常严重的影响，造成腹泻腹胀等不好的症状。中反而会加重我们肠胃一个负担。

当发现秋葵腐烂变质之后就不要使用了。在挑选秋葵的时候一定要选一些比较新鲜，表面完好无损的秋葵，因为你信不相信我，就算上了损伤会让酒鬼里面所含的蛋白质变质，从而产生氧化反应，然后被你细菌污染。当我们吃着这些变质后的秋葵，就会发生一个复习和腹痛的症状而言中的人始终会产生一个食物中毒的危险，损伤我们的肝脏和神经系统。

有些人我对酒柜表面的那一层肉毛过敏，所以才出现之前我们要先将它放在沸水中焯水，然后在里面放入适量的食盐清洗，取出秋葵表面的一层绒毛，减少我们过敏产生的一个概率。

有空生活不要记住它表面的一些，因为这种粘液其实是有非常有营养的物质，比如我们人体有一个非常好的保健作用。

秋葵对身体有什么好处？

秋葵对于身体的好处也是非常大的，小编本人不喜欢吃生的秋葵。但非常的喜欢吃葵脆脆秋葵可以有效的帮助我们补充黄酮，因为秋葵当中有一种天然的雌激素，这是能够有效的帮助更年期的女性调节身体的体质，而且也可以帮助正在怀孕的女性缓解身体不舒服的感觉。

一、秋葵对于身体的好处。

秋葵里面有大量的钙物质，所以小编也是建议正在成长的孩子可以适当的去吃一些秋葵，这样的话，也是能够让孩子的成长受到一定的帮助，可以让孩子更加的健康一些，而且也是能够让孩子长得更高。神帆像很多的女性在怀孕期间的时候也是需要进行补钙的，所以大家也是可以适当的去吃一些秋葵。而且秋葵当中也含有非常丰游雀雹富的维生素C，维生素C也是能够帮助我们增强人体的体质，而且也是能够帮助我们改善血管的弹性，能够有效的让我们的身体更加的健康一些。秋葵也是能够有效的帮助大家调节体质，如果说我们的体质并不是特别好的话，也是可以适当的吃秋葵来进行改善。

二、吃秋葵的注意事项。

因为秋葵岁档让很多的人都不是特别的喜欢，所以说我们在制作秋葵的时候，最好是选择使用爆炒的方式，这样的话也可以让秋葵的味道更加的好一些。大家也是可以适当的吃一些秋葵脆，其实像凉拌秋葵也是非常不错的，小编发现，很多的人都是比较喜欢吃凉拌秋葵的。

三、总结。

秋葵的营养价值确实是非常高的，而且我们国家的中医还会选择用秋葵来进行入药，秋葵也是一个非常不错的药物，所以大家适当的吃一些秋葵，真的是对自己的身体有很大的好处。

相信关于秋葵有什么功效的知识，你都汲取了不少，也知道在面临类似问题时，应该怎么做。如果还想了解其他信息，欢迎点击紫薯百科的其他栏目。