益生菌的功效与作用

益生菌的功效与作用

益生菌的功效：

1、帮助营养物质的消化吸收

许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。

2、产生重要的营养物质

益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1

B2

B5

B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

3、抵抗细菌病毒的感染，提升免疫通过三大步骤，益生菌可清除有害菌对身体的伤害：

1.)抑制有害菌的生长。益生菌通过产生杀灭有害菌的化学物质，及与有害菌竞争空间和资源而遏制它们的生长。

2.)抑制有害菌产生毒素。

3.)清除有害菌产生的毒素。

4.预防和治疗某些疾病，如肠道综合症、呼吸道感染、过敏、口臭、胃溃疡等。

人体许多健康问题都是由肠道失衡引起，决定因素是微生态的平衡，可通过使肠道菌群重新达到生态平衡来实现缓解与治疗的目的。比如手轿亮腹泻、便秘等肠道综合毕宽症状，国内外已经经过多年的研究和实践，证明使用特定的经临床证实的益生菌可有效地进行治疗

益生菌的作用：

1、预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。

2、缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。

3、预防 *** 感染：酸牛奶中的嗜酸乳杆菌可抑制 *** 内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，结果 *** 感染发生率大大低于安慰剂组妇女。

4、增强人体免疫力：在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过 *** 肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。

5、促进肠道消化系统健康：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。

6、降低血清胆固醇：欧洲的高加索山区、地中海沿岸是著名的长寿之乡，当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管病及肥胖症，大量科学研究证实这与酸牛奶中富含益生菌有关。这些益生菌可降低血清胆固醇水平，此外帆谈，长期补充益生菌的还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。

病人经常服用含益生菌的保健食品，可预防与治疗腹泻症。正常人体肠道内栖息著500多种、数十万亿个不同的细菌，它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的。一旦肠道菌丛平衡被打破，就会引起腹泻。其次，滥用抗生素也会引起腹泻。欧洲一些医疗中心试用以乳杆菌、双歧杆菌与菊糖为主要成分的口服液治疗旅行者腹泻，也取得良好效果。 益生菌的另一作用是，可预防 *** 感染症。欧洲所做的双盲对照试验(46名有 *** 霉菌感染史的妇女参加了试验)证实了这一点。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，结果 *** 感染发生率大大低于安慰剂组妇女。这是因为酸牛奶中的嗜酸乳杆菌可抑制 *** 内白色念珠菌的繁殖。

益生菌的作用与功效？

益生菌，是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。那么益生菌的作用与功效有哪些呢？接下来就给大家介绍一下。

益生菌的作用与功效

1、帮助消化

帮助消化是为大家所熟知的作用之一，益生菌能够帮助消化、吸收、代谢各种营养素，比如蛋白质、糖、纤维、微量元素等，其中蛋白质是由20种氨基酸组成，其中9种氨基酸是人体无法自体合成，必须通过食物中摄取，这些氨基酸必须通过肠道中的益生菌才能吸收转换。

2、分解毒素

益生菌还有分解毒素的作用，人体的毒素会通过首槐扰小肠被吸收到血液里面，然后在通过血液送到各器官中，从而损害各个器官。但是益生菌可以杀死有害菌，分解毒素，从而起到净化胃肠环境，保护肝、心、肾脏等器官。

3、形成生物屏障

益生菌能形成生物屏障，防止有害菌入侵和感染。益生菌是人体的第一道防线，存在于人体的表面及腔道器官中，能够阻止有害菌的入侵和感染。另外益生菌还可以分解有害与致癌物质，预防癌芽细胞萌生，提高人体免疫力。

4、维持肠道酸碱值

益生菌还有维持肠道酸碱值的作用，由于人体肠道各段的功能不同，因此肠道各段的酸碱值也是不同的，而各段肠道内的益生菌可以分泌出不同的酸碱值以维持的者旦酸碱值，保证各段肠道功能正常。

即是对益生菌的作用与功效的介绍，益生菌的作用与功效包括帮助消化、分解毒素、形成生物屏障、维持肠道酸碱值等。但是益生菌不可以长期服用，而且在任何明族情况下使用益生菌，都应该在医生指导下进行，不可擅自使用。

益生菌的功效和作用

随着人们对健康意识的提高，益生菌越来越受到关注。益生菌主要通过调节肠道菌群来提高身体免疫力，预防和治疗一些疾病，下面我们来了解一下益生菌的功效和作用。

1、调节肠道菌群

肠道菌群是人体内非常重要的一部分，对人体慎裂的健康有着至租知关重要的作用。益生菌可以通过投入人体，增加人体内有益菌的数量，减少有害菌的数量，调节肠道菌群并恢复肠道微生态平衡。

2、提高免疫力

人体的免疫系统包括先天性免疫和获得性免疫两个方面，而肠道是人体免疫系统的重要组成部分。益生菌可以促进肠道黏膜屏障的形成与维护，在肠道内形成免疫屏障，阻止病原菌入侵，提高免疫力。

3、缓解便秘

近年来，便秘已经成为影响人们生活质量的一大问题，益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，使肠道内有益菌占据优势地位，减少恶性菌数量，从而促进肠胃蠕动，改善便秘症状。

4、改善皮肤问题

有不少人通过摄入益生菌来改善皮肤问题，如痤疮、湿疹等，这是因为益生菌可以调节肠道菌群，增加人体内弊孝消的有益菌，减少恶性菌的影响，从而减少毒素和有害物质的生成，改善皮肤的情况。

5、预防过敏反应

许多过敏反应都与肠道菌群的失调有关，通过调节肠道菌群，益生菌可以预防过敏反应，减轻相关症状。

总之，益生菌对人体有着重要的作用。为了获得更好的健康效果，建议大家通过饮食添加观察和添加益生菌等方式来摄取适量的益生菌。

益生菌的作用与功效有什么？

益生菌是一类有益的活性微生物，通常存在于我们的肠道中。它们对我们的健康有很多益处，以下是一些主要的作用与功效：

1. 增强免疫系统：益生菌有助于增强免疫系统，提高抵抗力，减少感冒、流感等疾病的发生。

2. 促进消化：益生菌可以产生酶类物质我们分解和吸收食物中的营养成分。同时，它们还能抑制有害细菌的生长，防止肠胃不适和腹泻。

3. 维护肠道健康：益生菌有助于维持肠道内有益菌群与有害菌群之间的平衡，预防肠道疾病的发生。

4. 减少过敏反应：益生菌可以降低人体对过敏原的敏感性，减轻过敏症状，如湿疹、鼻炎、哮喘等。

5. 提高心血管耐并健康：益生菌可以降低胆固醇和血压，从而有助于预防心血管疾病。

6. 促进营养吸收：益生菌有助于合成维生素，如维生素K、B族维生素等，从而提高身体对这些营养物质的吸收。

7. 改善心理健雹拿康：研究表明，肠道菌群与大脑之间存在联系，益生菌源亩搭可能对缓解抑郁、焦虑等心理问题有一定作用。

8. 帮助减肥：益生菌可以改善新陈代谢消耗多余脂肪，从而达到减肥的效果。

总之，益生菌对我们的健康有很多益处。为了保持肠道内有益菌群的平衡，可以通过摄入富含益生菌的食物（如酸奶、酸菜、泡菜等）或服用益生菌补充剂来实现。然而，在选择益生菌产品时，请务必遵循医生或营养师的建议，以确保安全有效地补充益生菌。

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