孕妇初期注意事项~孕妇初期注意事项和饮食

怀孕初期注意事项和饮食禁忌有哪些？

怀孕初期注意事项和饮食禁忌如下：

怀孕初期注意事项:阴道出血、白带异常、肚子疼、拉肚子、腰酸腰疼。

孕早期饮食注意事项：充分摄取优质的营养、缓解孕吐的营养对策。

准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。蛋白质从孕让罩前早期到后期都必须摄取，闷搜因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝坦清少量的冰水，或用一点冰来解渴。

孕早期饮食需要注意什么事项

孕早期饮食需要注意什么事项

孕早期饮食需要注意什么事项，在怀孕初期，也是胎儿生长发育的重要时期，因此我们孕妇的饮食需要为胎儿的发育提供营养，但是许多新手妈妈对饮食没有讲究，以下分享孕早期饮食需要注意什么事项

孕早期饮食需要注意什么事项1

1、选择促进食欲的食物。

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物。

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

3、想吃就吃，少食多餐。

特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

4、每天补充叶酸400-600微克。

胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

5、妊娠剧吐严重

甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。

帮助缓解妊娠反应的几款果汁：

1、苹果柠檬汁：柠檬有助于孕妈妈安胎助孕，故柠檬有 “宜母子”之称，苹果酸甜可口，可用于缓解孕吐。

2、番茄木瓜汁：番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，木瓜具有调理脾胃、激发食欲的功效。

3、甘蔗汁：将甘蔗绞成汁，滴几滴生姜汁，做茶饮，在饭后或者饭间食用，可以帮助缓解反胃呕吐，有明显的止吐效果。

孕早期饮食需要注意什么事项2

孕早期（1-3月）食谱

怀孕1个月食谱推荐：

1、番茄烧豆腐：将番茄去皮切片后下锅翻炒，然后加适量清水烧开，水开后放人豆腐块和糖、酱油适量，加少许盐、烧透即可。这道菜即营养又开胃，很适合孕早期呕吐厉害的孕麻麻食用。

2、花仁猪蹄汤：将猪蹄砍成3厘米块，冷水下锅将血水抄一抄，锅置旺火上加入清水适量，下入处理过后的猪蹄，烧沸后捞尽浮沫，放进花生米、生姜，盐继续煨炖两个小时，出锅前撒上胡椒粉、味精即可。

3、清蒸鲈鱼：将新鲜鲈鱼宰杀后处理干净，然后用料酒，葱，姜，蒜，胡椒粉腌渍五分钟，然后放入笼中蒸15～20分钟，最后上桌前淋入酱油，少许食醋，用热油浇在鱼身上即可食用。

怀孕2个月食谱推荐：

1、白萝卜炖羊肉：将羊肉切成小块，白萝卜洗净切成小块，将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适量的水，置武火烧开后，改用文火炖1小时，再放入萝卜块煮熟，出锅前放入香菜、胡椒即可。

2、凉拌猪肝：青瓜洗净切成薄片，熟猪肝去筋，切成薄片，然后将香菜和海米处理一下，将所有食材倒入盆内放入盐，白糖，醋，酱油，辣椒油，蒜，姜进行腌渍，装盘即可上桌。

3、白菜奶汁汤：白菜切成条放入水中煮熟捞出，锅置火上放入食油烧热倒入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，最后再放入牛奶，等汤汁烧开后勾入淀粉，淋上鸡油即可上桌。

怀孕3个月食谱推荐：

1、红烧鸡块：将新鲜的鸡肉处理干净，宰成小块用盐，料酒腌一腌去腥味，锅置旺友山火上放入食用油，将腌渍好的鸡块放入锅内翻炒，很到鸡皮颜色变黄后加入适量清水，然后加入红萝卜，枸杞，大枣一同焖煮三十分钟，等到锅里的汤汁快收干净时勾入欠粉起锅装盘。

2、牛肉土豆丝：将牛肉切成滚档丝用酱油、料酒腌渍，土豆洗净切成丝，锅内下油将牛肉丝下锅干炒后，将土豆丝好备中放入再加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成。牛肉中富含铁、维生素B2、烟酸等，很适合怀孕早期的孕妇食用。

3、五彩鸡丁：将鸡胸肉切小丁，用盐、砂糖、醋、酱油、清水、生粉调成汁备用，锅烧热倒入油，放入干辣椒和花椒爆香，放入鸡丁炒至变色后，将青红椒粒、甜玉米粒、青豆粒放入，翻炒10秒钟，倒入调好的料汁，出锅前撒上熟白芝麻即可。

注意事项：我们分别介绍了怀孕1个月，2个月，3个月时的食谱，这些食谱营养全面而且非常适合怀孕早期的孕麻麻，不但补充了各种营养元素，而且还可以有效的缓解孕吐的症状。孕麻麻可以根据自己的喜好来调味，如果不喜欢吃辣椒或者花椒的，就可以不用放这些，用最好的食材做出原汁原味也是非常不错的选择哦。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

孕早期饮食需要注意什么事项3

孕早期饮食注意事项？

怀孕初期因体内内分泌的改变及胎儿发育的需要，饮食上应选用清淡、富有营养而易消化的食物如瘦肉、牛奶、新鲜水果、核桃、碧根果等食物，补充必要的维生素和矿物质如妊娠前3个月规律口服叶酸片，饮食上可少食多餐，不可过饥过饱，以免影响营养的摄入，减少刺激性食物如烧烤、辣椒、冷饮等。

除此之外，应规律生活、保持心情的舒畅、避风寒、适度的运动，怀孕初期孕妇需要十分注重饮食，最好多摄取对胚胎发育有利的营养物质，如优质蛋白质、脂肪酸、热能、多种维生素和矿物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易导致上火的食物最好少吃或不吃。

蛋白质的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。

钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的'铁。

孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，应经常选用。

维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是硫胺素，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。热能，其供给量与孕中期相同，不需要补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。

孕妇上火了怎么办？

孕妇上火后要注意自己的饮食及生活习惯，少吃辛辣刺激油腻的食物，饮食上要以清淡饮食为主，多喝一些绿豆汤、菊花茶等，还可以适量吃一些苦瓜、百合之类的食物，西瓜、梨子有很好的去火作用，还可以补充维生素和各类矿物质，可以适当食用一些，但不能多吃;同时要养成良好的作息时间，早睡早起，保持充足的睡眠，增强体质，也可以防治上火的发生。

孕期对女性来说是非常重要的恢复期，由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响，孕妇身体出现内某些热性的症状。可以泡点菊花或者金银花水，可以有降火的作用。多喝水，保证充足睡眠，勤刷牙，保持口腔清洁，不要吃油腻食物，多吃蔬菜水果。另外在饮食上也可以加以调节，多吃一些新鲜的蔬菜，比如苦瓜，芹菜，苦菜等寒苦的东西都有下火的作用。

孕妇上火可以食疗，可以吃一些去火的食物，比如苦瓜、莲子、薏米、红小豆，还要多吃蔬菜和水果。尽量少吃不好消化、温补的食物，如果上火严重，出现支气管炎或感冒发烧，可以吃一些清热疏风的药物，比如双黄连或感冒清热冲剂。怀孕期间降火，用清热解毒、偏寒凉的药需要慎重。可以简单的喝一杯菊花茶，但菊花的数量不要放太多了。

怀孕初期饮食的注意事项

怀孕初期饮食的注意事项

怀孕初期饮食的注意事项，怀孕期间可能会有心烦的情况，怀孕初期容易流产，怀孕期间也不能大补，十月怀胎一朝分娩，下面是怀孕初期饮食的注意事项，仅让大家参考。希望对大家有所帮助。

怀孕初期饮食的注意事项1

1、选择促进食欲的食物。

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物。

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

3、想吃就吃，少食多餐，基本上可以随心所欲。

特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

4、每天补充叶酸400～600微克。

胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。

孕妇在怀孕初枣兆期，多数会食欲下降，这时在饮食上更是应该多注意，更多孕妇饮食百科知识，尽在本安全网站食品安全常识频道。

怀孕初期饮食的注意事项2

要点一：热量和蛋白质的供给

女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妇以充足的蛋白质极为重要。

要点二：摄入充足的维生素

女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，准妈妈要更加注意补充多种维生素（尤其是叶酸、维生素B，2、维生素B6等)的摄入。

要点三：营养全面，搭配合理

怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则。

（1)保证优质蛋白质的供应。樱漏

（2)确保无机盐、维生素的供给。

凳颂租（3)适当增加热量的摄入。

（4)注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的'食物。

怀孕初期饮食的注意事项3

保胎时期胎儿的营养和孕妇的健康都要靠饮食来维护，所以孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食，可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点，要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。怀孕初期饮食宜清淡，少量多餐，不宜食用含盐、亚硝酸钠过高的食物，如腌肉、火腿等。保胎期间应避免食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡等。

如果怀孕初期出现什么异常的话，有先兆性流产的迹象的话，那么建议女性朋友最好及时选择专业的医院进行检查，以免出现什么不测危及宝宝和母体的健康。

1、尽量少接受辐射

孕早期是胎儿形成脑和内脏的重要时期，不可接受X光检察，也不要轻易服药，特别应避免感冒。烟和酒会给胎儿带来不良影响，两者都不宜尝试。

2、怀孕初期可以多吃干果

花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应操控摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果，便利、味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。

孕早期饮食上有什么需要注意的？

女性在怀孕早期的饮食需要注意的事项比较多，如果饮食不注意，有可能会导致女性出现先兆流产，所以在怀孕早期需要注意以下几点：1、在怀孕早期不可以吃辛辣的食物，比如辣椒等，因为辣椒等辛辣的食物会对子宫产生刺激性，有可能会刺激子宫出现阴道出血的现象。并且辛辣的食物还有可能会导致孕妇出现上火便秘的症状，会导致先兆流产的几率增高。

2、在怀孕早期不可以吃寒凉的食物，特别是性质比较寒凉的西瓜、火龙果等，因为寒凉的食物有可能会导致子宫平滑肌出现收缩，引起先兆流产的可能。在怀孕早期应该多吃温热而且营养比较丰富的食物，比如鸡蛋、青菜等。

忌滥用补药

3、再好的补药，也要经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有一定副作用，所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。有的孕妇服了大量的蜂乳，导致严重腹泻，最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会损伤孕妇和腹中之胎。孕期小腿抽筋，便常服维生素A、D，结果造成维生素A、D过量，引起中毒，孕期补充分阶段营养素十月馨不容易是营养失衡。

4、忌热性食品；孕期不能吃热性食物，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿 、生梨、桃子等。

5、不要擅自进补；怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。

6、忌滥用人参，孕后，月经停闭，脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎，孕妇处于阴血偏虚，阳气相对偏盛状况。人参属大补元气之物，会使孕妇气盛阴耗，气有余则“推动”胎儿，使胎儿受损受危，不利安胎。

7、慎重吃芦荟，

因为芦荟段灶食用以后，在身体当中会产生芦荟大黄素，这种成分会孕妇的肠粘膜会造成刺激，如果一次吃芦荟太多，可能会导致消化不良。孕妇吃了可能会有恶心想吐的症状出现，甚至还有可能会便血，对肾脏功能造成伤害。

8、不吃马齿览，马齿览性凉，能够刺激子宫兴奋，导致子宫收缩次数增多，为了防止意外情况出现，建议孕妇不要吃马齿览。怀孕期间孕妇一定要好好的保护身体，多休息，这样才可以防止胎儿受到影响。

孕早期饮食原则

1、供给充足的热量

孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。

2.供给充足的蛋白质孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的明旁，其原因是容易消化，氨基酸齐全。

3、做注意膳食平衡。医生说吃鱼好，可以补充优质蛋白质，那我就光吃鱼；医生说吃新鲜蔬菜好，可以补充维生素和微量元素，那我就只吃蔬菜。没有哪种食物是可以包含人类所需的全部营养，吃饭不是吃药，各种食品都摄取一点，相互补充，才有助于满足对营养物质的需求。

当你吃的种类多起来了，那么每种食物摄取的量其实也就不会很多了，而且，还有个比较重要的原则就是少食多餐，可以一天吃个五六顿饭。但是，这个原则经常会被扭曲，很多孕妇只是做到了多餐，而没有少食。很多人怀孕中后期胃口很好，每顿饭都照常吃，甚至饭量有增无减，然后还会再加点水果零食之类的，这样每天吃好几餐，每顿量却不控制，结果造成了体重增加过大。

4、少食多餐可以减轻消化系统的负荷，就好像让你一口气跑1000米你会气喘吁吁，但是如果让你分成激燃橡5次，每次只跑200米，那么你可以轻松做到。少食多餐就是这个意思，但是总量不能因为多餐而增加。另外，老人常说的“管住嘴、迈开腿”对孕妇也同样适用，尤其对妊娠期糖尿病的孕妇，每天适量的户外活动是有好处的。别觉得妊娠期糖尿病离你很远，以目前的诊断标准，发病率大约20%，就是5个人里面有一个，而且，就算你不是妊娠期糖尿病，孕期胰岛素功能是受影响的，本身就有高血糖倾向，控制饮食、少食多餐、适量运动同样也是有帮助的。

5、再一个重要原则，就是重视体重的管理。现在很多女性平时很注意身材，每天都在说要减肥，但是一怀了孕就放开了吃了，觉得吃的多营养才够。其实，营养在于平衡，不是说你吃得多了就有营养了，而且，很多情况下，让你胃口很好的东西，不见得就是“很有营养”的东西，它们可能更多的只是提供了糖类和热量，而这时营养物质中最廉价的，很多食物都可以提供，而且孕期也大可不必增加很多。

孕早期饮食注意事项有哪些？

孕妇是一个较为特殊的群体，需要及时做好护理工作，特别是在饮食方面，有很多食物孕妇都是不可食用的，否则会对胎儿健康造成不利影响，那么孕早期饮食注意事项有哪些？孕早期饮食注意什么？孕妇在饮食方面需要注意的内容有很多，下面就来详细了解吧。

1、孕早期补充营养要唤帆碧全面

孕早期全面营养很重要，为了确保宝宝健康成长，就必须确保子宫，胎盘，羊水，及乳腺等各方面营养需要，注意优质蛋白质，维生素，矿物质及微量元素的补充，并且注意摄入适量脂肪来帮助脂溶性维生素的吸收和利用。

2、孕早期多吃粗粮

孕妇的膳食不宜吃得过精，要粗细搭配，才不至于造成营养缺乏，孕妇怀孕早期可以多吃这些粗粮：

玉米：常吃玉米可以增强体力及耐力，还能有效防治妊娠巨幼红细胞性贫血。

红薯：红薯含有人体必需的铁，钙等矿物质，孕妇怀孕早期吃红薯有助于补铁，还能使皮肤变得白嫩细腻。

糙米：糙米除了含叶酸，锌，铁，镁，磷之外，还含有多种维生素，这些矿物质和维生素是孕妇必需的营养物质，孕妇多吃不仅满足自身营养需要，还保证了胎儿的营养摄入。

3、孕早期多补充蛋白质

孕早期胚胎发育生长虽然比较缓慢，但是机体已经有一定的蛋白质储存，怀孕一个月后，胚胎每日储存蛋白质0.6克，由于早期胚胎缺乏精氨酸合成的酶类，不能合成自身所需的氨基酸，必须由母体提供，因此孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质，可以通过鸡蛋，肉类，鱼，虾，豆制品，干果类，花生酱，芝麻酱等食物来补充，也可以多喝牛奶或者酸奶，豆浆。

4、孕早期多吃全麦食品

孕早期多吃全麦食品可以使人保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平，全麦食品包括麦片粥，全麦饼干，全麦面包等，但孕妈妈在选择全麦食物时要注意选择天然的，没有任何糖类或其他添加成分的麦片，食用的时候细细咀嚼能够有效缓解孕吐反应，并且能提供丰富的铁和锌。

5、孕早期要忌口的食物

孕早期不宜喝浓茶：浓茶会影响肠胃粘膜对铁的吸收利用，容易导致孕妈妈贫血，影响胎儿生长发育。

孕早期慎吃山楂：虽然孕早期女性吃带酸味的食物可以缓解恶心，反胃，呕吐等早孕反应，但是不是所有酸味食物都适合孕妈妈食用，山楂就是孕妇不能吃酸味食物，因为山楂可以刺激子宫收缩，有可能诱发流产。

6、孕早期和举吃蔬菜水果注意轿败事项

孕早期女性妊娠反应强烈，食欲不佳，容易便秘，需要多吃蔬菜水果，以缓解便秘，保证矿物质和维生素C

的摄入，在吃蔬菜水果要注意，孕早期应该选择吃颜色深的蔬菜，这些蔬菜中含叶绿素，叶酸，胡萝卜素，维生素C丰富，是孕妈妈所需要的重要营养成分。

7、孕早期注意饮食卫生

由于恶心，呕吐，食欲不振等早孕反应的影响，不少孕妇喜欢吃一些酱菜，泡菜之类的开胃食物，这类食物中含有的防腐剂，合成色素等食品添加剂过多，对胎儿发育不利，应该少吃或不吃;街边烧烤，油炸类的食物也要忌食，以免导致肠胃发生炎症，出现腹泻等症状，甚至导致流产的危险；新鲜的蔬菜水果在食用前要用专用的洗洁精清洗干净，以免残留农药对身体造成危害。

8、孕早期进食小贴士

很多孕妇在孕早期会出现恶心，呕吐，胃口差等早孕反应，可以尝试以下方法来缓解：

每隔2到3小时进食少量食物，如全麦面包，饼干等;

每一餐都要适量进食，有饥饿感的时候更要马上进食;

睡觉之前吃一点小点心，起床时吃少量干的，温和的食物，不要空腹去卫生间;

吃东西和喝东西不要同时进行，中间最好间隔半小时。

孕早期注意事项及饮食禁忌有哪些？

孕早期注意事项及饮食禁忌有哪些

孕早期注意事项是及时进行产前检查，预防出生缺陷和流产等。饮食禁忌是避免摄入存在安全问题的食品、含咖啡因的饮料、含酒精的饮料等。

1.孕早期注意事项

孕早期是胚胎、胎儿分化发育阶裂扮段，易受外界影响，因此要及时补充叶酸，预防出生缺陷，同时在产科医生指导下进行产前检查。

预防出生缺陷和流产的主要措施是避免接触有害化学制剂和放射线；避免密切接触某些宠物，避免病毒感染、烟、酒等有害物质；避免性生活；要保证妊娠早期营养（特别是补充叶酸）。

另外要调整生活方式，保证充足睡眠，适当活动；避免高强度工作、高噪音环境和家庭暴力；避免精神受刺激，保持心理 健康 ，解除精神压力；同时要预防孕期及产后心理问题的发生。

2.孕早期饮食禁忌

孕妇的饮食会直接影响胎儿的 健康 ，孕妇饮食得当，会给胎儿创造良好的发育条件，反之，则不利于胎儿肆洞灶的生长颤袭发育。尤其在孕早期，胎儿的各种器官、系统的形成需要良好的营养支持。因此，孕妇要格外注意饮食的 健康 。孕妇应尽量避免下列饮食：

存在安全问题的食品：如含有瘦肉精的火腿肠、残留过多农药、化肥的蔬菜及水果、用地沟油加工的油炸食品等。

含咖啡因的饮料：如咖啡、茶、可乐、可可等，有研究表明，如果过量摄取太多咖啡因，可能会造成胎儿畸形、低出生体重儿、胎儿夭折等。

含酒精的饮料：如白酒、啤酒、香槟等，酒精会影响胎儿器官发育，可能导致胎儿颅面畸形、心脏缺损、四肢畸形、中枢神经系统异常、生殖系统畸形等。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 妇产科 主任医师 刘军审核

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想要成长，必定会经过生活的残酷洗礼，我们能做的只是杯打倒后重新站起来前进。上面关于孕妇初期注意事项的信息了解不少了，紫薯百科希望你有所收获。