今天紫薯百科就给我们广大朋友来聊聊粽子的热量,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

一只粽子的热量

粽子热量：195 大卡（100克），由于粽子是糯米制品不易消化，端节前后，千万不要餐餐吃粽子，或只吃粽子忘了其它种类食物的摄取如青菜和水果等，易消化不良、肠胃不适，纤维质不够，肠胃蠕动不易造成便秘。配一碗清淡的汤，如冬瓜、竹笋、丝瓜汤等，最后再来一分水果，增加纤维质的摄取，达到营养均衡。

扩展资料

粽子，即粽籺，是籺的一种，又称“角黍”、“筒粽”，由粽叶包裹糯米蒸制而成，是中华民族传统节庆食物之一。粽子早在春秋之前就已出现，最初是用来祭祀祖先和神灵。到了晋代，粽子成为端午节庆食物。

食粽子的风俗，千百年来，在中国盛行不衰，而且流传到朝鲜、日本及东南亚诸国。

民间传说吃粽子是为纪念屈原，传说粽子是为祭奠投江的屈原而传承下来的。粽子作为中国历史文化积淀最深厚的传统食品之一，传播亦甚远。

一个粽子相当于几碗米饭?

一个粽子的热量相当于两碗米饭的热量。一个100g粽子的热量大约是228大卡左右，而一碗100g的米饭热量在116大卡左右，所以吃掉一个100g粽子的热量，就相当于吃了两碗米饭的热量。

粽子形态样式

因地区不同，由材料以至粽叶，都有着很大的差别，连裹的形状，也有很大的不同，如早期人们盛行以牛角祭天，因此汉晋时的粽子，多做成角形，作为祭祖用品之一。

此外一般还有正三角形，正四角形，尖三角形，方形，长形等各种形状。由于各地的饮食习惯不同，粽子形成了南北风味，其中比较著名的粽子有北京粽子北方粽子的代表品种，北京粽子个头较大，为斜四角形或三角形。

市场上供应的大多数是糯米粽，在农村中，仍然习惯吃大黄米粽，黏韧而清香，别具风味，北京粽子多以红枣，豆沙做馅，少数也采用果脯为馅。

（自家做的）粽子的热量大概是多少一个

糯米每100克中含有蛋白质5．1克至8．1克，碳水化合物75．6克至85克，可供热量344千卡至363千卡。

约350卡/100克

2斤糯米：350千卡

每只粽子糯米的热量是 350/12=30千卡/只

植物油的热量是 900kcal/100g

油再怎么少量也得200g左右吧（这样算的话少许花生米的热量就可以忽略不计了……）

那么每只粽子含油热量为 900 X 2 / 12=150千卡/只

30+150=180千卡

每只粽子的热量大约180千卡

对于粽子的热量，看完本文，小编觉得你已经对它有了更进一步的认识，也相信你能很好的处理它。如果你还有其他问题未解决，可以看看紫薯百科的其他内容。