今天紫薯百科就给我们广大朋友来聊聊水肿吃什么,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

去水肿的蔬菜有哪些？

优质回答1、黄瓜

黄瓜具有清热利水，解毒消肿，生津止渴的功效。黄瓜具有很好的利尿利水作用，所以能够用来消除水肿，黄瓜中含有的丙醇二酸物质可以抑制糖类物质转变成脂肪，黄瓜中的纤维素还能促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇。

2、冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消肿、清热消渴等作用，而且冬瓜还具有高含量的钾元素人体排除多余的钠盐，是消除水肿的好帮手，而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素，促进肠胃蠕动，排出废物和毒素，是解决便秘的最佳食材。

另外，冬瓜中含有一种叫做葫芦巴碱的物质，它主要存在于冬瓜瓤中，具有促进人体新陈代谢，在人体内抑制糖类转化为脂肪的减肥降脂功能。

消除水肿的饮食方案

1、清淡饮食，以“低”为准

造成水肿的其中一个重要原因就是饮食习惯的重口、重油。因此，从饮食上预防、治疗水肿，首先就要“忌重”，要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。

平时少吃浓油赤酱、腌制食物、煎炸食物，以及含糖饮料。烹调时，最好以橄榄油取代平时所用的豆油、菜油等。这样才能减少水肿的几率。

2、饮食结构多元化，多吃排水利尿食物

单一的饮食结构极易造成人体某些促代谢矿物质以及微量元素的缺乏，因此平时要调整自己的饮食结构，每餐尽量食用5种的蔬菜，餐外用水果代替零食，以帮助排水利尿的食物，如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等为宜。这些食物都能通过帮助人体内循环来促进机体代谢，缓解水肿现象。

内容参考 人民网——水肿吃什么好？巧吃10种食物消水肿

南方天气湿气重容易水肿，能够消水肿的食物有什么？

优质回答我们国家地域广阔，国土面积比较大，跨经度和跨纬度也比较大，这就造成了我们国家的南北差距非常大，气候方面北方的降雨比较少，然后也比较干旱，而南方就经常会下雨，经常是阴雨霏霏的一个情况，湿度也很大，而如果空气湿度大的话身体也会受到湿气的危害，很多南方人就出现了水肿的这种情况。而水肿就要吃一些消除水肿的食物，如果整个人有一些水肿的话，那么会让人看精神不太好，吃一些消水肿的食物对自己是有好处的。

能够消除水肿的蔬菜

能够消水肿的食物还是比较多的，有很多的蔬菜它们都富含非常丰富的营养物质，对人体有好处。日常生活中多吃一些蔬菜的话能补充人体需要的各种元素，而土豆它就是一种非常好的蔬菜。土豆也被大家认为是长在土地里面的苹果，这个称号也表现了土豆它含有非常丰富的营养物质，土豆含有非常丰富的无机盐，而且还含有非常丰富的钾，它可以帮助排出体内的钠，还可以排出体内多余的水分，也就是说可以排出体内的一些水肿，祛除水肿，对于消水肿是非常好的。而且土豆的吃法有很多，也有很多人非常喜欢吃土豆。

黄瓜，红豆也可以去水肿

黄瓜可以生吃，也可以炒熟吃，吃法比较多，黄瓜中含有非常丰富的水。黄瓜90%都是由水构成的，它的营养价值不太高，但是黄瓜皮中含有一种物质，它可以利尿。自古以来就有用黄瓜来治疗膀胱炎，还有肾炎的这种案例，所以在吃黄瓜的时候，连皮一起生吃是可以去水肿的。对于去水肿也有很好的改善作用，能够去除脸部，脚部的浮肿现象，但是豆沙是不能够去除水肿的，所以想要去水肿的话最好选择有豆皮的红豆，而不是豆沙。

另外，鲤鱼也可以去水，而且营养物质非常的丰富，鲤鱼作为食补的一种材料。除了去水肿之外还可以治疗咳嗽，皮肤病，风湿病等这些疾病，但是要注意的是在煮鲫鱼的时候一定要花大量的时间去炖。

看看消除水肿的蔬菜有哪些

优质回答很多蔬菜对于消除水肿都有一定功效哦，推荐多吃番茄、土豆、油菜，效果都不错。

西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，营养价值极高，含多种维生素，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。

土豆味甘、性平有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎益气的功效。

油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，治疗便秘防止肠道肿瘤。

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有什么水果蔬菜可以消肿.有什么水果蔬菜

优质回答可以消肿的蔬菜和水果有以下种类：

1、西瓜

西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。

2、鲤鱼

以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。

3、土豆

土豆因营养丰富，又被称为"长在土里的苹果"，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。

4、黄瓜

黄瓜中90%的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。

5、红豆

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。

6、香菇

香菇含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。

7、薏米

薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消除水肿作用，还可排走体内多余的水分。

8、苹果醋

当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。

9、冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

吃什么蔬菜利尿消水肿

优质回答利尿食物诸如： 冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜 红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜，石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草，葱、洋葱、柠檬…等

利尿食物：罗布麻、车前草、籽、白茅根、绿茶、纤维素 海藻、海带、小麦夫、米糠、甲壳质。

红豆：红豆主要的功能包括有补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等。

黄瓜：性凉，可除热，利尿、解毒。

薏米：能利尿清除体内毒素和多余的水分。

冬瓜：冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于 瓜皮中，故需连皮熬煮。

西红柿：西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿 的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

绿豆：绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品， 可以防署降温。

咖啡，茶：茶含有咖啡因、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子。

海带：表面有一层略带甜味的白色 粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。

山查：新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。

桂花与鸭肉或核桃仁：桂花与鸭肉搭配，可滋阴补虚、化 痰散淤、利尿消肿。

西瓜：拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素，使盐顺利随尿排出。

玉米须：玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。

玉米：具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞 衰老、防癌抗癌等。

富维生素B群及矿物质，可利尿、消水肿，使下半身纤细

看完本文，相信你已经对水肿吃什么有所了解，并知道如何处理它了。如果之后再遇到类似的事情，不妨试试紫薯百科推荐的方法去处理。